大阪生野区キックボクシングキックボクササイズ | 大阪直心会生野道場キックボクシング＆MMA

KICKBOXING

パンチ＆キックといった立ち技系の格闘技です。ダイエット目的の男性も大歓迎！

練習内容

まずはストレッチからスタート
縄跳びで体を温めたら「シャドーキックボクシング」でパンチやキックのフォームの練習
その後は「ミット」に向かって実際にパンチやキックを打ち込んでみましょう！
最後はミットで習ったコンビネーションをサンドバックで反復練習しクールダウンのシャドーで終了。

キックボクシングは「腕を大きく振る」「足を高く上げる」といった全身運動なのでエクササイズにも最適です。またミット打ち等の練習は気分爽快でストレス発散にもなりますよ！選手を目指す方は勿論の事、健康志向やダイエット目的の方も楽しく汗を流してただけます！

練習時間や服装について

時間ですが、ミット打ちやサンドバック、筋肉トレーニング等の練習ははいつ来て頂いても出来ます。マススパーやスパーリング等の対人練習は合同クラスの時間に各自のレベルに合わせて行っていますので、別途ｽｹｼﾞｭｰﾙを確認くださいますでしょうか。
服装は自由ですが、運動が出来る動きやすい服装でお越しください。

女性のキックエクササイズ

当ジムには運動不足解消やダイエット目的でご利用頂いております、
女性の会員様も多数おられます。

練習内容は以下のような感じです、
ゆっくりとストレッチし、体がほぐれたところで「縄跳び」スタート
体が温まったら指導員と一緒に「シャドーキックボクシング※フォームの練習」
ジムには大きな鏡が設置されてあるので、「シャドー」はダンス感覚で非常に楽しく良い運動が出来ます。
シャドーで練習した攻撃パターンを「ミット打ち」で練習、
リズミカルに攻撃が決まると気分爽快！
ミットを終えたらサンドバックに思いっきりパンチやキックを打ち込んでストレス発散！

スパーリング等の本格的な練習は希望が無い限りは一切行いません、
また会員様同士で行うペア練習も希望が無い限りは行っておらず、指導員との練習が基本となっております。
会員様同士でミットを持ち合うのが苦手な方も多いかと思います（特に持つ方）
当ジムではそのような練習は行っておりませんので安心してお越しください。

人気のキックボクササイズ！運動経験が無い方やシニア女性の方もストレッチから丁寧に指導させて
頂きますので楽しく運動できます。

練習時間

お好きな時間に気軽にお越しください。
練習時間も自由です、
長時間でも短時間でもOK！