エクササイズ（DIET）

レディースキックボクササイズ

キックボクシング＋有酸素サウナルームでエクササイズ。

トレーニングメニュー

まずはゆっくりとストレッチし、体がほぐれたところで「縄跳び」スタート
体が温まったら指導員と一緒に「シャドーキックボクシング※フォームの練習」
ジムには大きな鏡が設置されてあるので、「シャドー」はダンス感覚で非常に
楽しく良い運動が出来ます。
シャドーで練習した攻撃パターンを「ミット打ち」で練習、
リズミカルに攻撃が決まると気分爽快！
ミットを終えたらサンドバックに思いっきりパンチやキックを打ち込んでストレス発散！

上記の基本練習を終えた後は、有酸素運動で思いっきり汗を流しましょう！

人気のキックボクササイズ！運動経験が無い方やシニア女性の方もストレッチから丁寧に指導させて
頂きますので楽しく運動できます。

練習時間

お好きな時間に気軽にお越しください。
練習時間も自由です、
長時間でも短時間でもOK！